Yoga ist so vielseitig wie die Menschen, die es praktizieren. Ob du gerade erst mit Yoga beginnst, deine bestehende Praxis vertiefen oder einen Ausgleich zum Alltag finden möchtest – bei Studio YogaOmline findest du den passenden Raum dafür.

Unsere Yogastunden verbinden traditionelle Yogaweisheit mit einer achtsamen und zeitgemäßen Praxis. Wir bieten verschiedene Yogastile und Kursformate an – in unserem Studio, online und teilweise auch ausschließlich online. So kannst du Yoga flexibel in deinen Alltag integrieren und deinen persönlichen Yogaweg gestalten.

Du möchtest mit Yoga beginnen und suchst einen passenden Einstieg? In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga kennen. Wir üben die wichtigsten Körperhaltungen (Asanas), beschäftigen uns mit bewusster Atmung (Pranayama) und entdecken das Zusammenspiel von Bewegung, Atem und Entspannung. Dabei nehmen wir uns Zeit, die Übungen richtig zu verstehen und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln.

In einer entspannten und persönlichen Atmosphäre findest du deinen eigenen Zugang zum Yoga, verbesserst deine Beweglichkeit und stärkst dein Körperbewusstsein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – du bist herzlich willkommen, so wie du bist.

Du bist Teil einer Organisation oder eines Teams, magst deinen Job und deine Arbeitsstätte- und arbeitest mit Gleichgesinnten. Kannst den Weg zu Yoga nicht finden-dann kommt Yoga eben zu dir. Ruf uns einfach an, wir senden dir gern einen Yogalehrer in dein Arbeitsumfeld.

Wenn du langsam und sanft tiefer in Yoga eintauchen möchtest, dann komme in unseren “Yoga for all” Kurs. In diesen Stunden kannst du durch meditative Yogaübungen deine Beweglichkeit fördern und zur Ruhe kommen. Tiefe Atmung hilft uns bei Dehnungen und beim Loslassen. Die Belohnung: Neue Vitalität und Frische. Auch für Menschen mit Rückenbeschwerden oder Senioren.

Kinderyoga ist für uns der Weg für dein Kind, mit Spaß fit zu bleiben. Die Energien in die richtigen Bahnen zu lenken, pure Freude zu empfinden, dazu die Flexibilität zu spüren und das richtige Atmen, das alles bedeutet Gesundheit und Glück für dein Kind.

Hatha Yoga bildet die Grundlage unserer Yogapraxis und verbindet Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Die einzelnen Übungen werden achtsam aufgebaut und mit dem Atem verbunden. Dabei entwickelst du Kraft, Beweglichkeit und Konzentration und lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Unsere Hatha-Yogastunden orientieren sich an der traditionellen indischen Yogalehre und bieten Raum für eine fundierte und nachhaltige Praxis. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion, sondern die harmonische Verbindung von Körper, Atem und Geist sowie die Entwicklung innerer Balance.

Shiva Yoga basiert auf dem klassischen Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda aus Rishikesh, Indien. Die Praxis verbindet traditionelle Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation zu einem ganzheitlichen Yogaerlebnis. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Ausführung der Übungen, die Verbindung von Körper und Atem sowie die Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und innerer Balance.

Die Yogastunden orientieren sich an den klassischen Prinzipien des indischen Yoga und bieten Raum, die eigene Praxis achtsam zu vertiefen. Durch die Kombination von Bewegung, bewusster Atmung und Entspannung entsteht ein wohltuender Ausgleich für Körper und Geist – eine Einladung, Yoga in seiner traditionellen Form zu erleben.

Manchmal braucht es weniger Dynamik und mehr Ruhe. Soft & Gentle Yoga schenkt dir einen Raum, um den Alltag hinter dir zu lassen und ganz bei dir selbst anzukommen. Mit sanften Körperbewegungen, achtsamen Dehnungen, bewusster Atmung und wohltuender Entspannung mobilisierst du deinen Körper und findest Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit und Ausgeglichenheit.

Die Übungen werden in einem angenehmen Tempo praktiziert und können individuell angepasst werden. Im Vordergrund stehen das eigene Wohlbefinden, die bewusste Körperwahrnehmung und das Loslassen von Anspannung. Eine wunderbare Praxis für alle, die sich etwas Gutes tun und neue Energie schöpfen möchten.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, bei der die einzelnen Positionen überwiegend im Sitzen oder Liegen für längere Zeit, meist drei bis fünf Minuten, gehalten werden. Durch das bewusste Verweilen in den Haltungen werden insbesondere die tieferen Gewebestrukturen angesprochen. Der Atem begleitet dich dabei, Spannungen loszulassen und mehr Bewegungsfreiheit zu entwickeln.

Anders als bei dynamischen Yogastilen steht hier nicht die Bewegung im Vordergrund, sondern die innere Ruhe und Achtsamkeit. Yin Yoga schenkt dir Zeit für dich selbst, fördert die Körperwahrnehmung und bietet einen wertvollen Ausgleich zu einem aktiven Alltag.

Vinyasa Flow ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, bei der Atem und Bewegung miteinander verschmelzen. Die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) werden zu harmonischen Bewegungsabläufen verbunden. So entsteht ein lebendiger Flow, der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Konzentration fördert.

Jede Stunde kann unterschiedlich gestaltet sein und lädt dich dazu ein, deinen Körper immer wieder neu zu entdecken. Trotz der Dynamik bleibt die bewusste Atmung der zentrale Begleiter deiner Praxis. Finde deinen eigenen Rhythmus, lass den Alltag hinter dir und erlebe die Verbindung von Bewegung, Energie und Achtsamkeit.

YEN Yoga steht für eine persönliche und liebevoll gestaltete Yogapraxis mit unserer lieben Yogalehrerin Yen. Mit ihrer eigenen Art zu unterrichten schafft Yen einen Raum, in dem du dich auf deine Praxis einlassen, deinen Körper bewusst wahrnehmen und neue Energie schöpfen kannst.

Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, die Verbindung von Atem und Körper sowie Achtsamkeit und Wohlbefinden. Jede Stunde lädt dich dazu ein, den Alltag für einen Moment loszulassen und ganz bei dir selbst anzukommen. Erlebe Yoga in einer herzlichen Atmosphäre und lass dich von Yen auf deiner persönlichen Yoga-Reise begleiten.

Starte deinen Tag mit einer bewussten Auszeit für Körper und Geist. Unsere morgendlichen Yogastunden helfen dir, den Körper sanft zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und mit Klarheit und positiver Ausrichtung in den Tag zu gehen. Durch eine Kombination aus Asanas, Atemübungen und bewusster Bewegung aktivierst du deinen Körper und findest deine innere Balance.

Gönne dir diesen besonderen Start in den Tag – bevor die täglichen Aufgaben beginnen. Yoga am Morgen ist eine wunderbare Möglichkeit, eine regelmäßige Yogapraxis in deinen Alltag zu integrieren und gestärkt in den Tag zu starten.

Du möchtest Yoga praktizieren, bist aber nicht immer vor Ort in Osnabrück? Mit unserem Online-Yoga-Angebot kannst du bequem von zu Hause oder unterwegs an ausgewählten Yogastunden teilnehmen. Einige unserer Kurse finden hybrid statt – du kannst also entweder direkt im Studio oder live über Zoom dabei sein. Andere Stunden werden ausschließlich online angeboten.

So bleibst du flexibel und kannst deine Yogapraxis auch dann fortsetzen, wenn du beruflich unterwegs bist, verreist oder einfach lieber zu Hause praktizierst. Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte, etwas Platz und eine Internetverbindung.

Du möchtest unabhängig von festen Kurszeiten Yoga praktizieren oder eine verpasste Stunde nachholen? In unserer Mediathek findest du eine Auswahl an besonderen Yogaeinheiten, Aufzeichnungen und ergänzenden Praxisangeboten, die wir regelmäßig für dich bereitstellen.

Ob eine entspannende Yin-Yoga-Einheit, eine dynamische Flow-Praxis, Atemübungen oder eine wohltuende Entspannung – entdecke zusätzliche Möglichkeiten, deine Yogapraxis zu vertiefen und dir jederzeit eine bewusste Auszeit zu schenken.